courgette - 3 petits plats

courgette

25 octobre 2010

HACHIS DE BOEUF ET RIZ AUX COURGETTES WW

Voici une recette d'un plat bien complet que je fais souvent,je l'ai prise d'un de mes livres Weight Watchers Il faut (4 personnes) : - 125 g de riz cru (80 g dans la recette du livre)- 2 c à c de margarine- 100 g d'oignon- 450 g de steack hâché à 5%-...

Posté par fanny10600 à 12:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, gruyère, boeuf, riz, thym, huile d'olive, oignon, bouillon volaille

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28 mai 2010

CAKE AUX COURGETTES & OLIVES NOIRES PIQUANTES

Un petit cake pour emmener lors d'un pique nique, quand le soleil voudra bien revenir !!!!! J'aime beaucoup la douceur de la courgette avec le côté piquant des olives noires et l'épice du cumin !! belle association ! Il faut : - 200 g de farine- 1 sachet...

Posté par fanny10600 à 10:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, cake, olive, menthe, cumin, oeufs

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28 avril 2010

BLANQUETTE DE SAUMON DE CYRIL LIGNAC

Encore une recette de ce fameux Cyril Lignac !!!! Je l'ai trouvé en me baladant sur le blog Ma maison pain d'épices ! cette recette est délicieuse et c'est un plat bien complet avec des petits légumes tendres ! un régal !Comme souvent, j'ai un peu modifier...

Posté par fanny10600 à 09:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, moutarde, saumon, crème fraiche liquide, carotte, cyril lignac

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18 mars 2010

NOUILLES CHINOISES AU POULET ET SES LEGUMES

Alors voici une recette de nouilles chinoises avec du poulet et des légumes. C'est la première fois que je cuisine ce genre de plat, et je n'ai pas de wok ! mais une sauteuse fera l'affaire ;-) En fait, j'ai fait aussi un peu ma "ptite tambouille", avec...

Posté par fanny10600 à 09:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, poulet, poivron, champignon, gingembre, graines de sésame, nouilles chinoises

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27 janvier 2010

HACHIS PARMENTIER AUX COURGETTES

Voici la recette du hachis parmentier mais en version plus légère, avec des légumes comme les courgettes. Plat complet, équilibré et convivial à partager ! Il faut (4 personnes) : - 10 pommes de terre moyennes- 3 courgettes- 20 cl de crème liquide- sel,...

Posté par fanny10600 à 10:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, boeuf, pommes de terre

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1 décembre 2009

FLAN DE COURGETTES

Un petit flan de courgettes tout simple, facile à faire et réhaussé par une petite touche de tomate! Ingrédients (4 pers): -800g de courgettes-50 cl de lait écrémé-1 c à s de crème fraiche-2 oeufs-1 c à s de concentré de tomate (ou pulpe de tomate pour...

Posté par fanny10600 à 13:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, dietetique, flan

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